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　　“立冬补冬，补嘴空。”秋收冬藏，此时进行食补，可补充元气，抵御冬天的严寒。中午可以喝一碗热腾腾的羊肉汤，吃一盘香喷喷的饺子。除了煮饺子，也可以选择蒸饺子吃。蒸熟的饺子可以使食品中淀粉类多糖充分裂解，更利于人体吸收。

　　今日(11月19日)北疆大部分地区、巴音郭楞蒙古自治州北部山区、哈密市北部山区等地有微到小雪，其中伊犁哈萨克自治州山区、塔城地区北部、阿勒泰地区等地的部分区域有中到大雪，山区局地暴雪，上述大部分地区有5~6级西北阵风，北疆、东疆风口风力10~11级，阵风12级。全疆其他地区以晴或多云天气为主，风力不大。

　　乌鲁木齐市今日多云转小雪，最高气温-3℃，最低气温-7℃，风力3级。气温下降，及时添衣，路面湿滑，注意行路行车安全。

　　天气一冷，同时戴着眼镜和口罩出门，眼镜容易出雾气。还有吃火锅、喝热水，或者从寒冷的室外走近室内时，眼镜片上更是会出现厚重的雾气。

　　之所以会起雾，是因为呼吸时所产生的热气通过鼻梁上方不那么密封的地方漏出去，从而造成眼镜起雾的情况。建议在佩戴口罩的时候用双手将鼻夹夹紧，必要时也可以将眼镜框压在鼻夹处，使其紧紧地贴合在鼻梁上，这样就不会容易起雾了。