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　　新疆青年网讯 (记者吕娜报道) 还想靠阳光取暖?醒醒吧，如今的阳光就如冰箱里的灯，发光的功能远远大于发热。周末，地区各地以晴间多云的天气为主，气温将继续下降，最低气温为-10℃左右。

　　地区气象台预报员周雪雁说，12月1日—2日，地区各地晴有时少云，偏西风2级，气温变化不大;12月3日—4日，地区晴间多云，西北部山区小雪，偏东风3级，气温缓慢下降。期间，地区各地最低气温为-10℃—-5℃，最高气温为1℃—6℃。

　　俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”地区中医医院门诊部主任陈景华提醒，冬季要持之以恒进行体育锻炼。动能升阳，动助血行气畅，通过运动，可以改善大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。运动还能缓解紧张、焦虑、抑郁等状态。对于有晨练习惯的老年人来说，最好将锻炼安排在日出后或者午后，避免在大风、大寒、大雪中锻炼。运动之前要做好热身运动，运动以温和的有氧运动为主，如慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，运动过程中要避免大量出汗。