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　　新疆青年网讯(记者王琛报道)6月21日是二十四节气中的“夏至”节气。这一天，太阳光几乎直射北回归线，是太阳在一年中所能达到北半球最高的纬度，也是北半球一年中白昼时间最长的一天。

　　俗话说：“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。”夏至的到来，意味着炎热天气的开始。

　　巴州气象台发布天气预报：预计6月21日夜间到22日白天，巴州南、北部山区有小雨，局部中到大雨。平原北部多云，风力3到4级。平原南部，且末多云间阴有微雨，若羌晴间多云有浮尘，阵风4到5级。最高气温：焉耆盆地34℃，库尉轮35℃~37℃，平原南部32℃~38℃;最低气温：各地18℃~28℃。

　　高温天气下，人们饮食宜清淡，要多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热。冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。同时，睡午觉也必不可少，夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴。只要能合上眼睛眯一会儿，就能达到很好的养阴效果。

　　夏至时节气温高，人体内的水分大量流失，应及时补充水分，注意防晒。