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　　近日，一则“14少女颈椎老化程度相当于50岁 或因经常玩手机导致”登上热搜，引起了广泛关注。青岛有个14岁少女小婷，每天玩手机常常有五六个小时，前段时间她出现头晕、脖子酸痛等症状，去医院检查，拍片显示她的颈椎出现曲度变直，老化程度相当于50岁。(4月6日 中青网)

　　14岁正是女孩儿的豆蔻年华，是生命中一段懵懂美好的时光，同时，14岁的身体也正处于发育阶段，在这段时间里，养成健康的生活习惯尤为重要。小婷小小年纪就因为长期玩手机导致严重颈椎病不禁让人扼腕叹息，在当今信息时代，电子科技发展迅速，谁知道还有多少个“小婷”呢?

　　“低头族”问题不仅是未成年人中越来越普遍的现象，更是成年人中非常引以为常的现象。很多人看手机不过是浏览一些没有营养的网站或者玩手机游戏，因此不仅在手机上浪费了很多时间，更是对自己的身体健康造成消极影响，比如：视力下降、颈椎病等。越来越多的人因为变成“低头族”而患上疾病，后悔莫及，也有些人依旧不改低头作风，继续深受其害。

　　因此，为了避免悲剧的再次发生，也为了每一位公民的身体健康，我想我们应该从我做起，拒绝低头族。当然，手机和互联网的普及为我们的生活带来了方便与快捷，我们的生活和工作都离不开它们，所以我们要合理使用手机与互联网，让它们最大效率地服务于我们，而不是成为它们的奴隶。

　　我想，我们应该做到以下几点：第一，明确自己的人生理想，冲着目标努力，不把时间都浪费在玩手机上;第二，深刻认识到“低头族”的危害，决不拿自己的身体健康开玩笑;第三，将积极向上的想法和养生小知识讲述给身边的人，号召他人不做低头族，健康生活。

　　如今，正值“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”的四月，手机外的世界一片美好，春光明媚。在如此温暖的春光中，我们是否应该放下手机，迈开步子，去外面的世界感受大自然的奇妙呢?答案一定是肯定的。

　　作者：田泓霖