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　　根据乌市老龄委统计，乌鲁木齐现有45位百岁老人。随着春节即将来临，记者在节前走近首府3位百岁老人，了解他们的生活状况，探究他们的长寿秘诀。这3位百岁老人虽然人生经历各有不同，但在生活上具有三大共同点：心胸开阔、生活规律、子女孝顺。被采访的几位百岁老人，都会被儿女们提到：性格好，与人为善，不说三道四，也不传是非。而且几乎所有的长寿老人，家庭关系都是很和谐的。

　　田存平老人

　　她身份证上的年龄今年是101岁了，但实际年龄是103岁。家住乌市碱泉西街。

　　特点：爱养花，爱聊天，爱睡懒觉。

　　春节快到了，1月19日，乌市碱泉西街社区干部李美萱带着几个小朋友，来到位于碱泉西街三配厂家属院的田存平老人家中，为老人剪窗花、送“福”字。

　　看到社区工作人员和记者来访，步履蹒跚的田存平老人抓起一把糖挨个塞到大家手里。老人说，按身份证来说今年她101岁了，但实际年龄是103岁。

　　老人家中的花特别多，有三四十盆。田存平老人的三儿媳妇付云兰笑着说，老人喜欢养花。在付云兰看来，老人长寿的秘诀在于，老人勤劳，身体不错，性格也开朗。

　　付云兰说，去年以前，老人行动还比较自如。平时老人喜欢在家里扶着墙、桌子等转圈活动。天气好时，老人常坐在阳台上，边晒太阳边摆弄花草。“老人这辈子苦啊!”

　　付云兰说，老人20多岁时丈夫被抓壮丁再没回来。当时老人已有3个儿子，还怀着小女儿。此后，老人一个人吃尽苦头，把4个孩子养大。

　　1968年，老人从安徽来到新疆，给三儿子和儿媳妇付云兰带孩子，自此留在了乌市。如今，老人的三儿子已去世，付云兰也72岁了，她们在一起已生活了48年。老人特别节俭。“剩饭不让倒掉，衣服不烂不让买新的。”付云兰说。

　　饮食方面，以前老人喜欢吃味道重的饭菜，但这几年口味变清淡了，喜欢吃稀饭、红薯、糊糊、面条等。“以前她身体好时常下楼和别人聊天。现在下楼不方便了，她也喜欢和来的客人唠家常。”付云兰说，老人喜欢睡懒觉，晚上睡得早，第二天要睡到9点后才起床。

　　大年初三是老人的生日，付云兰打算在家给老人热热闹闹过个生日。

　　李民生老人

　　年近百岁。家住乌市钱塘江路。

　　特点：爱运动，凡事喜欢亲力亲为。

　　年近百岁的李民生老人居住在乌市钱塘江路三建家属院一栋居民楼内。

　　1月18日，记者来到李民生老人家中时，老人刚收拾完厨房，正在看《参考消息》，见到记者，李民生老人笑容满面地打招呼。

　　老人身材消瘦，腰板笔直，精神矍铄，满头的银发梳理得整整齐齐。

　　老人告诉记者，虽然耳朵稍有点不好使，但视力很好，读书、看报、看电视都不用戴眼镜，只有偶尔在看报纸上一些字号特别小的字时，才用放大镜，平时一般都不用。

　　老人说，自己特别喜欢活动。天气好的时候，自己每天都会出去转转，只要能走100步，绝不偷懒只走99步。“生命在于运动，运动才有活力”。

　　即使是现在，老人也坚持要出去走走。

　　“不走远，就在院子里面转转。”老人说。

　　除了散步，老人从来也不闲着。老伴去世后，他拒绝子女的照顾，洗衣、做饭，样样亲力亲为。即使儿女、孙子们回家来看他，他也要坚持自己洗碗、收拾厨房等。

　　“24岁的孙女和我住在一起照顾我，她不让我自己洗衣服，我就偷偷藏在床底下，等她上班走了我再慢慢洗。”老人说，自己的生活作息一直很有规律。每天早晨8点起床、晚上12点睡觉，从不熬夜，也不睡懒觉。

　　闲暇之余，老人坚持每天看报纸，晚上看央视新闻，特别喜欢看时政、军事类的节目。在饮食上，老人告诉记者，他一般吃饭就吃八成饱，从不酗酒、不抽烟。每天早晨，喜欢喝牛奶、吃鸡蛋、枸杞、红枣。中午则是荤素搭配，自己炒两个菜、烧个汤，晚上吃馄饨或者面条。因为心脏不太好，肉吃得少，平日里喜欢吃山药、木耳、芹菜等素菜。

　　此外，在李民生老人看来，做人一定要心胸宽阔，凡事都看得开。老人说，这一生他经历了太多的风风雨雨，每当遇到不开心、不如意的事，他就往好的一面去想，不悲观，不失望，不和自己过不去。“凡事退一步海阔天空。”李老说。

　　老人的女儿李敏今年72岁，她记得，从小熟读四书五经的父亲常常对小辈们讲，无论任何时候，要坦然做人、尽职做事。

　　“我认为长寿的关键是保持和善的态度。正确待人，宽以待人，善待他人。”聊天中记者注意到，老人很健谈，思路非常清晰。

　　因为性格平和，乐观豁达，加之自强自立，老人赢得了儿女及后辈们的爱戴与尊敬，每个周末，儿女们都会回来看望他，全家人在一起，其乐融融。

　　彭焕阳老人

　　101岁。家住乌市五星北路。

　　特点：心态好，饮食都是定时定量。

　　眼看春节越来越近了，这几天，101岁的彭焕阳老人每天都期待着五世同堂的那一刻。春节里，老人定居全国各地的9个子女、17个孙子孙女及20多个重孙、曾孙会陆续回家，陪他一起过春节。

　　1月18日，记者来到位于乌市五星北路新大地家属院的彭焕阳老人家，穿戴整齐的彭老和老伴叶琼英，热情招呼着来访客人。

　　老人家的茶几上，陶瓷器皿里装着开心果、葡萄干、巴旦木、核桃等各种干果。

　　老伴叶琼英说，老人的身体一直没什么大毛病，去年社区上门来体检的工作人员给老人做完检查后，都不相信这是百岁老人的身体。“他除了耳朵有点背，其他方面都和年轻人一样，思维特别清晰。”叶琼英说。

　　说起老人健康长寿的秘诀，叶琼英说，最主要就是老人的心态特别好，他从来不斤斤计较，什么事情都能看得开。

　　“老彭不抽烟、不喝酒，生活习惯好，性格特别包容。”叶琼英说，这么多年，老人的工资卡一直放在她这里保管，他从来不问花销的事情。两人也几乎没吵过架，互相包容。

　　老人的小女儿彭琰说，父亲很乐观，脾气好，遇事不发火，说话也慢，从来没见他有啥烦恼。“其实父亲吃过不少苦，但他有一颗容易满足的心。这一点，父母很相像。所以，他们两个在一起很幸福。”彭琰说。

　　在饮食方面，老人早餐要吃有营养的，比如糊糊里面放点麦片、牛奶。因为籍贯是广东，老人喜欢吃甜食，每天早晨都要吃点蜂蜜。中午则要吃点瘦肉和蔬菜，晚饭则是粥等，对辛辣刺激的食物，则从来不喜欢吃。

　　叶琼英说，别看老人已经101岁了，每顿饮食都是定时定量，能吃下去一大碗面条或者米饭，饭量好着呢。

　　上世纪80年代老人离休后，不习惯闲在家里，喜欢四处走走，会会同学，探探老乡。如今，每天早晨10点钟，老人起床后都要给自己按摩按摩，活动活动筋骨。吃完早饭后，老人就看看报纸，晚上看一会电视新闻。老人特别爱干净，每天晚上睡觉前都要擦擦身子。因为耳朵听不清，老人与记者交流得不是很多，但在记者采访的1个多小时里，动作敏捷的老人不时用夹子夹开核桃、巴旦木等干果，招呼记者多吃一点。

　　让叶琼英不能肯定的是，长寿基因是不是真的存在?她说，老人的父母都活到了90多岁。

　　“现在的生活这么好，有什么想不开的事情呢?”彭焕阳说。

　　(文/记者 张冬梅 图/记者 马元)