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　　8月17日是进入末伏的第四天。本以为气温还能再“火辣”一把，没想到却柔和了起来。据新疆阿克苏地区气象台预报，8月18日午后至8月21日，阿克苏地区将进入多阵性风雨天气时段，温宿县、拜城县北部山区局地累积降雨量将达15—30毫米，过程降温3℃。

　　上周的天气，可谓是多变。8月11日至16日，阿克苏地区各地对流天气频发，其中8月10日夜间到11日降雨天气最强。上周降雨主要集中在温宿县、新和县。平原最大降雨量位于沙雅县，达17毫米;柯坪县、阿克苏市降雨量分别为8毫米、7.2毫米，其他县(市)降雨量为1.4—6.9毫米，乌什县、阿瓦提县无降雨。

　　阿克苏地区气象台副台长曲良璐说，8月18日午后到19日，阿克苏地区各地多云，平原西部、北部和山区有小雨，温宿县、拜城县山区有中雨，局地可达大到暴雨，伴有西北风5—6级，山区及风口阵风7—9级，气温下降3℃;8月20日至21日，各地多云间晴，北部山区有小雨，偏北风4级，气温变化不大。

　　曲良璐提醒，此次天气过程中将有雷电、冰雹、短时强降水、短时大风等强对流天气，各地各相关部门需注意预防冰雹灾害和强降雨引发的洪水、泥石流、山体滑坡等地质灾害。

　　曲良璐建议，目前，阿克苏地区各地棉花进入花铃盛期。据调查，棉花伏桃数较常年和去年均偏多，部分棉田出现早衰或郁蔽、旺长、烂铃现象，建议做好棉田肥水管理和整枝工作，确保棉田通风透光，以保铃增铃。

　　阿克苏地区中医医院内科主任仝永利提醒说，末伏天气仍热，且雨水较多，湿热交蒸，合而为湿热邪气。在这个时节，如果脾伤于湿，会出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，所以大家要格外注意。老中医讲“湿气通于脾”，所以健脾祛湿也是末伏养生的重要环节之一。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、意米等都具有健脾益胃的功效。

　　仝永利还提醒，进入末伏时节，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。进行户外运动时，强度以出微汗为宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然的和谐。