新疆青年网移动版

　　天山网讯(记者吕娜报道)高温，昂首阔步地准备在新疆阿克苏“大展宏图”。可是，它还没来就走了，主要是被阵性降雨给半路“拦截”。初伏的最后几天，阿克苏地区各地的天气依旧渲染“塞外江南”的浓郁范围，气温较为凉爽。

　　阿克苏地区气象台预计，7月25日起阿克苏地区大部将出现高温天气过程，虽然步伐有点缓慢，可市民仍能感受到它的“努力”。7月26日夜间，雷雨交接的天气挤了进来。7月27日9时24分，阿克苏地区气象台发布大风蓝色预警信号：预计阿克苏市、温宿县、乌什县未来24小时平原有6—7级左右偏北风， 山区及风口风力8—9级，局地阵风10—11级，请各地注意预防。降雨加上大风直接把气温拽了下去。

　　阿克苏地区气象台副台长曲良璐说，7月28日，阿克苏地区各地多云间晴，午后到夜间北部山区有短时阵雨，拜城、库车北部山区有中到大雨，偏北风5—6级，山区及风口阵风7—9级，局地有短时扬沙，气温略有下降;7月29日至30日，各地多云，北部靠山区有小雨，温宿、拜城山区局地有大到暴雨，偏东风4—5级，气温变化不大。各地最低气温15℃ —22℃，最高气温29℃—34℃。

　　曲良璐建议，预计本周内多阵性风雨天气，建议棉农加强棉田水肥管理和整枝工作，确保棉田通风透光，保铃增铃;田间喷药需关注当地滚动天气预报，避开降水天气带来的不利影响;复播玉米即将进入拔节期，是需肥水关键期，建议做好田管。

　　阿克苏地区中医医院内科主任仝永利说，越是在三伏天，大家越要心静 ，尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想一片绿林、一片蓝天等，平静一下心情。

　　仝永利说，其次要保证睡眠，情绪与睡眠亦密切相关。睡眠不足，心情会变得急躁。 经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间凌晨1点至凌晨3点是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，能量无法被贮藏， 就会肝盛阴虚，阴阳失和。同时，还要要调剂好饮食，日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。