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　　天山网讯(记者吕娜报道)“言归正传”后的天气，把夏的“泼辣”展现得淋漓尽致。本周，新疆阿克苏地区各地以晴好天气为主，气温上升。

　　经过一场接一场降雨的洗礼，阿克苏“塞外江南”的韵味更加浓烈。6月14日起，阿克苏地区各地暂时结束阵性降雨天气过程，被“清洗”过的天空完全交给了蓝天和阳光，气温跟着一路小跑，纷纷升至32℃左右。

　　阿克苏地区气象台副台长曲良璐说，本周，阿克苏地区大部以晴好天气为主，平原阵风4—5级，风口阵风8级，气温上升。期间，阿克苏地区各地最高气温为30℃至35℃，最低气温为13℃至18℃。

　　曲良璐建议，目前，阿克苏地区大部棉花进入现蕾期，建议做好“促弱”和“控旺”工作;冬麦陆续进入成熟期，建议选用机械收割冬麦并及时复播作物等;气象条件利于蚜虫滋生蔓延，需切实加强监测，适时做好核桃和棉花蚜虫防治工作。

　　阿克苏地区中医医院门诊部主任陈景华说，炎夏难熬，不少人常会感到难受，不舒服，出现心烦意乱、情绪急躁、胃口不开等症状，这种为夏日所苦的现象，民间称为“苦夏”。“身处苦夏之中，在‘吃苦’的同时，要做好自我心态的调整。”陈景华提醒，注意遇事不烦、处事不燥、精神愉悦、苦中求乐、心理平衡，始终保持良好的心境。

　　“合理安排个人起居也很关键。”陈景华建议，要做到作息守时、生活规律、劳逸结合，保证适当的睡眠，尤其是午睡，避免过度劳累。可以在早、晚开展一些适宜的体育锻炼，增强体质，提高适应高温潮湿环境的能力。

　　此外，陈景华强调，在饮食清补的同时，忌食过咸、过甜食物。饮食过咸，体内钠离子过盛，年龄大者，活动量小，宜血压升高，甚至可能造成血管功能障碍;饮食过甜，随着年龄的增长，体内碳水化合物代谢能力逐渐降低，易引起中间产物如蔗糖的积累，可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者可诱发糖尿病。