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　　新疆青年网讯(记者吕娜报道)挥别了秋高气爽、云淡风轻的周末，本周的第一天就在降温中起步。本周，新疆阿克苏地区各地气温略降，以多云间晴的天气为主。

　　立冬后，最高气温从17℃以上回落到15℃左右，最低气温降至0℃以下。本周，气温继续下降，冬天的脚步越来越近。

　　阿克苏地区气象台预报员罗继说，11月12日，阿克苏地区各地多云间晴，地区西部、北部山区有微到小量的雨夹雪或雪，同时伴有3—4级偏东风，气温下降2℃至3℃，最低气温-3℃至1℃，最高气温10℃至14℃;11月13日至14日，各地多云间晴，偏东风2—3级，气温变化不大。期间，各地最低气温-4℃至0℃，最高气温10℃至14℃。

　　阿克苏地区中医医院门诊部主任陈景华提醒，秋冬交替，早晚温差大、天气干燥、湿度小，容易使人患感冒、咽喉肿痛、皮肤瘙痒等不适症状。为增加御寒能力，日常营养应以增加热能为主，可适当多摄入含糖和脂肪的食物，多食富含维生素的食物。但要注意秋冬时节食欲增加、饮食过量、运动减少、热能消耗量少容易导致肥胖，需多食低热量食品。同时注意不要过量进补，以免危害健康。

　　陈景华还提醒，水为阴气之源，秋冬季宜多喝温水，还可酌情食用梨、蜂蜜、银耳、黑木耳、白木耳、莴苣、白菜、花菜、藕、胡萝卜、芝麻、土豆、红薯、花生、枸杞、麦冬、胖大海等养阴之品。