新疆青年网移动版

　　新疆青年网讯(记者吕娜报道)入夏以来，“夏妹子”一直保持着“温柔”的姿态。本周，新疆阿克苏地区各地将有降雨，气温下降2—3℃。

　　上周，由于阿克苏地区各地经历了一场大风、降雨和降温天气，“夏妹子”虽然快速恢复到正常工作状态，但气温的回升还是需要一个过程。即使最高气温纷纷升至30℃以上，最低气温也仍然徘徊在16℃左右。在这冷热无常中，遂不提防就会感冒，大家要根据天气变化增减衣服。

　　阿克苏地区气象台台长罗继说，6月18日至20日，阿克苏地区各地多云，平原有小雨，东部小到中雨，阵风4级，温宿、拜城、库车山区局地大到暴雨，气温下降2—3℃。

　　罗继提醒，此次天气过程中局地出现强对流天气的概率较大，需防范冰雹及短时强降雨引发的山体滑坡、泥石流、山洪等次生灾害。

　　最近，天气还算凉爽，锻炼的人越来越多。需要提醒的是，夏季锻炼一定要处理好锻炼与出汗的关系。阿克苏地区中医医院体检中心主任崔攀登说，锻炼的强度要达到出汗的效果。有些人在锻炼时怕出汗，稍微出点汗就吹电风扇或洗澡，这样肯定影响锻炼效果，还有可能受凉感冒。当然，出汗过多对健康也不利。汗液流失过多，可造成人体血液流量减少，循环变慢，使得人体的散热量减少，从而导致体温升高。所以，夏季锻炼必须适度，因天气、因人而异。尤其气温较高、湿度较低时，稍一运动就会出汗，锻炼前后要适当补水。年老体弱者在进行耐热锻炼时，更要考虑身体情况，活动量要由小到大，锻炼时间也要由短到长。