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　　新疆青年网讯(记者吕娜报道)吃过冬至的饺子，气温并没有降到要“冻掉耳朵”的地步。本周天气晴好，冷空气将继续“蛰伏”，气温维持不变。

　　提起最近几天的天气，咱们必须得给阳光和蓝天点个赞，两者并驾齐驱让新疆阿克苏的天气一片晴好，与“数九寒天”背道而驰。不过冷空气的实力摆在那里，即使不出力，也能让咱们感到寒冷。

　　阿克苏地区气象台预报员刘进新说，12月25日至27日，地区各地晴间多云，偏西风2级，气温变化不大。期间，地区各地最低气温为-16℃至-9℃，最高气温为-5℃至0℃。

　　阿克苏地区中医医院体检中心主任崔攀登说，冬至养生首先要注意避寒邪，此时阴寒之气隆盛，要多着衣、注意防寒保暖。要早睡晚起，保证充足的睡眠，晚上睡觉勿蒙头，被褥不可太厚，避免出汗多而受凉感冒。饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配。饮食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬季阳气日衰，脾喜温恶冷，因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭应注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。也得吃一些补充津液的食物，如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。其它很多蔬菜也要多加摄入，比如土豆、番茄、菌类、韭菜、南瓜、芹菜、菠菜、山药、黄瓜等。除此之外，还要适量多吃水果，猕猴桃、甘蔗、柚子、大枣、橘子、龙眼、苹果、桂圆等都是不错的选择。

　　崔攀登提醒，冬至需要多进行室外运动，让身体受到适当的寒冷刺激，使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康。但是在锻炼上，不适合剧烈运动，如运动量过大，身体大汗淋漓，毛孔张开，阳气易从皮肤外泄。以强度适中的运动为主，比如瑜伽、慢走比较合适。